昨天去了coogee海滩感觉真是很美啊，虽然是冬天但是水不是很凉游泳肯定不行走走还是可以的，很多澳洲小孩在海里冲浪真佩服他们的身体啊，那里的海水很清，感觉真得很美，沙滩也非常的干净，人不是很多可能我们是下午去的缘故，给大家看看我的照片。

 

 

      

 

 

      

     今天晚上18：26分外面下起了大雨，澳洲的雨真是说下就下，还真是不小，又打雷又打闪。今天去超市买了点东西，觉得应该把自己两周的消费总结一下了。

被子                        50

枕头                        30

方便面（5包很难吃）    3.8

面包                        2.98

牛奶(1L)                  1.56

肠                          3.99 

沙拉酱                     2.6

牛奶（2L）               2.05

果汁                       1.89

橘子                       3

两星期车票               90

 

       对了中国人的素质目前看来并不是很差，起码要比韩国人好多了，听教室外面大声说话的都是韩国人，谁说中国人多的我们着中国人可以说算是少数民族了，郁闷不过对语言有好处。对了今天第一次去了麦当劳感觉在这能吃到这个对我就算奢侈品了。

 

这是外面的包装袋和里面的东西其实就是巨无霸套餐。

     今天早上刚到学校，发现门口停着两辆公交车所有人围着一群，还来了警察和救护车，过去一看一个人被撞了躺在地下，旁边有一摊血，悉尼的车开得真得很快，但很受交通规则并且主动让人，那街们估计是横穿马路打算到这边上课没有走人行横道，后来听老师说可能是个巴基斯坦的，谁知道呢，只能祝她好运了！大家过来可一定要注意交通规则阿。 

     这里吃饭真是吃不到什么绿色的菜，肉比菜便宜，上超市面包拿了这个比那个看看那个便宜，水果更是不打折不敢买，想当年在北京哥们也没有这么惨过啊，中餐就更不用想了，什么都要乘上个6。5让我极其的不适应，其实物价不高当然是对于当地人，跟我在北京差不多，可惜这是人家的地头，刚跟朋友从超市回来，就为了便宜的方便点我俩走了三个超市才把水果，面包，方便面，牛奶买齐了，谁说澳洲冬天不冷的，那小风嗖嗖的就是中午特暖和，建议要过来的还是带个棉服什么的。

 

借用一句经典话的后半句：如果恨一个人就让他出国！

    明天要正式上课了，已经来悉尼三天了，今天来个个人总结。

 

1.这里什么都是左边为大，走路要走左边，站电梯要站在左边，过马路要看左边；

 

2.这里的鬼佬很好，只要你问他都会很热情，今天还跟一个日本人问路比鬼佬还热情让我很不适应

 

3.这里是车让人，到目前为止我还是没有很适应都要先看到车停下我才赶紧走，不管是公交车还是普通的车辆都会让行人

 

4.马路上很少听见喇叭声，这让我很佩服

 

5.天很蓝，阳光很足，晚上可以看见星星真得很美

 

6.火车站修得很破，安排很不科学我觉得还不如北京的地铁，并且基本上不报站让我很费解

 

7.汽车站也不是站站都有站名，当然了也是不报站的

 

8.这里的水果很贵，水也很贵，冰棍也贵当然是在成六的情况下

 

就去过学校一次，希望明天能够顺利到达，真是心里没底有点害怕阿。

    今天去了摩门教的一个集会，什么阿纯粹胡扯，看来国家对我的培养没有白费，老外就是头脑有毛病，不过就是一点好人热情给我们用车接过去，我们半途走了还问我们有没有火车票钱，并且说这就把手往自己兜里掏，幸好我们都是正值的好孩子，不要资本主义的一根汗毛，坚定地告诉他们我们有钱哈哈。

    在悉尼市中心逛了个marketcity跟咱们的新东安差不多，里面赚了半天就一个牌子我认识就是左丹奴，郁闷阿，夏天服装都在打哲，但换算成人民币也跟国内差不多了。

门口唱歌卖艺的两个老外唱得还真是不错

 

买了个海飞丝的洗发水400ml送了个护发素100ml只要了3澳元哈哈美啊我。

 

     这里阳光比较强，所以女孩一定要带好防晒的东西，能带的就带个小的电饭锅，自己住的时候真的需要，这得鬼佬只要你问他人都会很热心的帮助你当然这部代表他们看得起咱们，消毒液就不用带了，这一澳元很大一瓶，洗头水如果能最好也自己带我还不知道价格打算今天去看看到时候通知大家，还有什么我想不起来的大家就问阿，毕竟人多力量大吗，对了手纸大家一定要多带这里住人家不提供，据说也不便宜的。

 

     澳际的gary 陈接机他会卖给你电话卡和国际ip卡、还有被子，电话卡我不知道，但国际ip卡和被子一定不要买，他都是赚你们钱的，ip卡在报亭什么的都有卖而且打哲。

 

     澳际会给大家一个什么留学一卡通要到澳际这边的本部报道，我还没去过所以情况不明，大家继续等待吧。

 

      终于到了悉尼，11：40下的飞机，拿行李过安检一切很顺利，但悉尼机场的警察可是很业余的，我问他我的行李从哪个传送机取，竟然两个警察同时给我了一个错误的地方，害得我白等了半天都没有，再说说homestay根澳际说的要离学校近的结果离学校很远，是悉尼跟卧龙港之间叫Hurstville的镇子，去学校要坐火车然后到巴士，光着路费就够我受的，打算一个月后争取搬到离学校近的地方，今天时间关系没有去unsw打算明天过去踩踩点，最缺德的是我得homestay不提供枕头和被子，整整花了我55澳元，那可是55*6.5=357.5，不知道别人的怎么样，这里什么东西的价格都要乘以6太可怕了，一切以后以省钱为出发点，希望明天的学校之行可以顺利，对了在这个镇子逛的路上还碰见了教堂的3个志愿者，两个白人一个好想印度人，很和蔼很亲切都是跟我差不大的还邀请我们明天下午去教堂免费教我英语，有空明天就打算过去看看，我家的照片尽快给传上来，澳洲的冬天是白天热晚上冷，白天中午都有穿七分裤的，我这还是阴面，屋里比外面还冷，可怕啊，印证了出国前的那句话：出来就是受苦的！

 

      今天看了晚报有一个振奋人心的消息，北京终于向军车特权车宣战了，在很短的时间里在三环主路的应急车道上拦截了8辆军车，不知道谁下的命令，但起码让老百姓感到高兴，舒坦，不知道能持续多久，当然我也知道肯定是虎头蛇尾，过了这段还会是老样子，不过没关系起码能够告诉他们军队的了不起啊。出了口恶气阿。

    看过中国队与新加坡队的比赛，我向中国已经群情激奋，曾经我们不肖一战的对手，曾经我们也入过世界杯的门槛，曾经....

    再看看现在，红牌，点球，1：0一个个耻辱的记录了中国足球的现状，邵加一是我们发现的唯一的亮点，为了这场比赛我们找回了所有的海外球员，看看结果，看看过程，有哪一个我们可以满意？幸好我们还有邵加一。

    大家没有看见郑智，为什么就不用说了，只要经过中超熏陶过的球员都或多或少的人为自己是大爷，自己是大牌，幸好邵加一没有这个表现，也让我看到了中国未来的领军人物。

    再说说朱广沪，他的压力大我们可以理解，但如果连赢不了新加坡我辞职都要狡辩的否认，那我只能说他没有胆量，这样的教练是不可能带出好成绩的，但我不主张让他现在就辞职，毕竟中国队不能半年换一次教练，我们需要耐心，我们也需要给他时间，虽然我不看好他，但带队根亚洲球队比赛我想他还是可以应付的。

    希望下次上任的中国足协主席不要说自己不懂足球，希望下次中国球员不要耍大牌，毕竟你们已经一无所有。

     最近中国足坛又发生了“握手门”事件，足协也给出了最后的判定，郑智没有任何违规，裁判将被处罚，其实好好想想也不是什么大事，只不过裁判没有和球员握手，但我们要注意到的是郑智的态度，口口声声说自己没有耍大牌，那我就要请问一下你为什么反应这么激烈？如果你不是中国国家队当家球员你还敢这么追裁判？如果你不是鲁能最大派的球员你敢这么不依不饶？

     通过握手门我想到了董方卓，他为什么敢在世青赛上推搡克劳深？凭什么不就觉得自己在比利时联赛觉得比别的队员强，克老头你竟然敢不让我上，当然克老头你背后的大靠山足协已经不看重你了，所以我敢。

     中国足球一直处在一种自我陶醉，眼光短浅的阶段，2002年世界杯的目标是进去，我们进去了然后我们竟然开始要进个球这无可厚非，但当我们的报纸要平一场甚至赢一场的时候，我们的足协也齐声符合，甲级联赛改为中超有什么意思？现在我也没有想明白，人家西甲意甲那个不比你好？就看到了被人捧出来的年年热门年年回家的英格兰，你也不看看人家有钱你有吗？

     每个足协领导上任的第一句话就是我不懂足球，你不懂你来干什么？你不懂你还好意思说？好像最后中国足球没搞好就是因为你不懂足球，不能追讨你责任一样。

     如果想踢好球就要先学好怎么做人，李伟峰能够成为深圳政协代表，大连的球员能够让主教练下课，中国足球的怪事太多了。

初到南昌一出火车站，就有一个印象乱，不是一般的乱，是非常乱，感觉北京的西站已经很乱了没想到在这真是小巫见大巫了，南昌的马路很有特色不知道是车少的原因还是怎么样，停车场就在马路中间，不论是私家车还是公交总站都在马路中间，让我大开眼界。

南昌的交通状况很不好，开车的都很不守规矩，让我过马路的时候很没有安全感，公交司机在开车的时候竟然放迪曲，真是让我见了世面，南昌的城区看这也不是那么得像个省会，感觉很旧很破，到处都是一些小门帘没有大都市的味道，市中心还可以但比想象中的还差得很多，不过南昌人都很热情，感觉问路还是问一些别的事情他们都愿意告诉你，这可能就是民风吧。

在南昌没有给老人让座的习惯，当然那些老人也够狠的比我还能抢，不排队，并且说话跟打假一样怪不得没人让座呵呵。

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持性“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

感觉终于好了一点，自从杭州玩回来就一直感冒发烧，少了好几天最高竟然达到38.7，好久没有这么病过了，不过一切都过去了，虽然还有点囊鼻子但起码烧退了，希望能尽快恢复起来，能尽快从新开始我最爱的足球运动。